Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Мальтара  Курица с Шампиньонами
Диетическая курица с грибами.
Ainesosat
Ohjeet
- Пожарить порезанную куриную грудку.
- Обжарить остальные ингредиенты без масла.
- Добавить специи по вкусу.
- Выложить в форму для запекания грудку, сверху выложить шампиньоны с овощами.
- Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 мин.
- Посыпать сыром, подождать пока он подрумянится.
- Приятного аппетита.
125 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
232 kaloria yhdessä Курица с Шампиньонами annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 14% hh, 55% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
969 kJ
12%
232 kcal
Rasvaa
8,09g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,574g
23%
Transrasvaa
0,02g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,086g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,63g
Hiilihydraatit
7,84g
3%
Sokereita
3,2g
4%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
31,88g
64%
Suola
0,70g
12%
Kolesterolia
82mg
Kalium
136mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (31%)
Proteiinia (55%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|