Окрошка с Куриной Грудкой
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: LinMur  Окрошка с Куриной Грудкой
Низкокалорийная окрошка.
Ainesosat
Ohjeet
- Отварить куриные грудки, остудить. Яйца отварить. Зелень и овощи промыть.
- Куриные грудки мелко нарезать. Редис, огурцы, яйца натереть на терке. Зелень мелко нашинковать и растереть с солью.
- Все ингредиенты смешиваем и заливаем квасом непосредственно перед подачей.
143 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
310 kaloria yhdessä Окрошка с Куриной Грудкой annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 21% hh, 55% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1297 kJ
16%
310 kcal
Rasvaa
8,26g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,218g
11%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,086g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,638g
Hiilihydraatit
15,74g
6%
Sokereita
7,62g
8%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
42,36g
85%
Suola
0,96g
16%
Kolesterolia
196mg
Kalium
808mg
40%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (21%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (55%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|