Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Calórico, mas é gostoso.
Ainesosat
Ohjeet
- Misture limão e tempero no peixe, coloque em uma vasilha com tampa e deixe marinar por 24 horas. Antes de fazer o peixe, escorra o caldo.
- Em uma panela aqueça o óleo, coloque o peixe e frite (tire o excesso de líquido) acrescente cebola, extrato, tomate, pimenta. Cozinhe por 15 min.
- Desligue o fogo e acrescente creme de leite e cheiro verde.
41 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
229 kaloria yhdessä Guisado de Peixe annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 48% rasva, 11% hh, 41% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
958 kJ
11%
229 kcal
Rasvaa
12,05g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,87g
14%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,574g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,772g
Hiilihydraatit
6,54g
3%
Sokereita
1,79g
2%
Kuitua
1,5g
Proteiinia
23,23g
46%
Suola
1,76g
29%
Kolesterolia
49mg
Kalium
422mg
21%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (48%)
Proteiinia (41%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|