Melonensalat mit Putenfilet
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: aja07  Melonensalat mit Putenfilet
Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.
Ainesosat
Ohjeet
- 50gr Melone, den Zitronensaft mit Salz und Pfeffer und Chilipulver pürieren und etwas Olivenöl dazu geben.
- Die restliche Melone kleinschneiden, Tomaten halbieren, Zwiebelringe schneiden und mit dem Dressing vermischen, etwas Dressing aufheben.
- Das Putenfilet scharf anbraten oder auch grillen.
- Den fertigen Melonensalat auf dem Blattsalat anrichten und das Putenfilet darauf drapieren.
- Das restliche Dressing auf das Fleisch tröpfeln und den Tellerrand verzieren. Fertig und guten Appetit.
55 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
274 kaloria yhdessä Melonensalat mit Putenfilet annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 54% hh, 37% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1146 kJ
14%
274 kcal
Rasvaa
2,91g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,17g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,23g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,518g
Hiilihydraatit
39,88g
15%
Sokereita
27,15g
30%
Kuitua
5,4g
Proteiinia
27,18g
54%
Suola
0,09g
2%
Kolesterolia
0mg
Kalium
495mg
25%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (54%)
Rasvaa (9%)
Proteiinia (37%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|