Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Leckeres Eiergericht für ein Sonntagsfrühstück, Brunch oder als kleine Mahlzeit.
Ainesosat
Ohjeet
- Hitzebeständige Form mit Schinken auslegen.
- 2 Eier reinschlagen.
- Nach belieben Schinkenwürfel, Pilze, Tomaten, Zwiebel etc. kleingeschnitten dazugeben.
- Geriebenen Käse drauf und ab in den Ofen 200 Grad 20 Minuten.
133 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
290 kaloria yhdessä Schinken-Ei Gebacken annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 51% rasva, 7% hh, 42% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1213 kJ
15%
290 kcal
Rasvaa
16,5g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,075g
35%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,996g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,435g
Hiilihydraatit
5g
2%
Sokereita
3,39g
4%
Kuitua
1,3g
Proteiinia
30,12g
60%
Suola
2,3g
38%
Kolesterolia
404mg
Kalium
243mg
12%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (7%)
Rasvaa (51%)
Proteiinia (42%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|