Panqueca de Banana Funcional
Valmisteluiden vaatima aika: 2 min
Kypsennysaika: 3 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Ainesosat
Ohjeet
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 loka 15 jäseneltä: vania lucya
|
No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 elo 15 jäseneltä: MARA STELLA
|
Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 tammi 15 jäseneltä: Adrieny Moretti
|
Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 marras 14 jäseneltä: simone clós
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
131 kaloria yhdessä Panqueca de Banana Funcional annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 53% rasva, 24% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
548 kJ
7%
131 kcal
Rasvaa
7,48g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,4g
7%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,237g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,524g
Hiilihydraatit
7,76g
3%
Sokereita
4,32g
5%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
7,39g
15%
Suola
0,16g
3%
Kolesterolia
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (24%)
Rasvaa (53%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|