Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Pfannkuchen ohne Zucker.
Ainesosat
Ohjeet
- Mehl (50 g können auch durch Koch- und Backeiweiß ersetzt werden) und Milch in einer Schüssel mit 1 Prise Salz glatt rühren.
- Eier und 1 EL Öl unterrühren.
- Eine beschichtete Pfanne (Durchmesser ca. 26 cm) mit etwas Öl erhitzen. Nacheinander 8 dünne Pfannkuchen backen, gegebenenfalls Pfanne nachölen.
- Pfannkuchen auf einem Teller stapeln und etwas abkühlen lassen.
- Pfannkuchen-Wraps: Nach dem Abkühlen mit Frischkäse bestreichen, mit 1 Salatblatt, 1 Scheibe gekochtem Schinken und 1 Scheibe Gouda Mild belegen und aufrollen. Un Klarsichtfolie einwickeln.
97 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
leckeres einfaches Gericht.
30 touko 17 jäseneltä: utelucas1
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
116 kaloria yhdessä Leichte Pfannkuchen annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 52% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
484 kJ
6%
116 kcal
Rasvaa
3,79g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,928g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,45g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,668g
Hiilihydraatit
14,68g
6%
Sokereita
2,21g
2%
Kuitua
1g
Proteiinia
5,03g
10%
Suola
0,09g
1%
Kolesterolia
46mg
Kalium
15mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (52%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|