Spinach and Leek White Bean Soup with Ham
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: rrobinson
Spinach and Leek White Bean Soup with Ham
Easy to make, delicious and filling soup, that can be made vegetarian with a few substitutions.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat olive oil in a large saucepan over medium heat.
- Add the leeks and garlic. Sauté until tender.
- Stir in the chicken broth, cannellini beans, turkey ham and cumin.
- Bring to a boil, then reduce heat to low.
- Stir in the couscous. Cover and simmer for 5 minutes.
- Stir in spinach and season with salt and pepper.
- Serve immediately.
15 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
This soup doesn't really need the couscous. It's better to make it separate and put it over the top so as it stays for a few days it doesn't continue to expand. Otherwise, very good and super easy to make on a weeknight.
09 syys 13 jäseneltä: llangille
|
This was an absolutely awesome tasting soup with a lot of layers of flavor.
04 maalis 12 jäseneltä: TKrenzer
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
417 kaloria yhdessä Spinach and Leek White Bean Soup with Ham annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 52% hh, 32% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1745 kJ
21%
417 kcal
Rasvaa
7,69g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,044g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,328g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,903g
Hiilihydraatit
53,93g
21%
Sokereita
4,16g
5%
Kuitua
9g
Proteiinia
32,97g
66%
Suola
3,90g
65%
Kolesterolia
68mg
Kalium
1238mg
62%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (51%)
Rasvaa (17%)
Proteiinia (32%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|