Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Ateriatyyppi:
Keitot
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: rrobinson

Spinach and Leek White Bean Soup with Ham

Easy to make, delicious and filling soup, that can be made vegetarian with a few substitutions.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat olive oil in a large saucepan over medium heat.
  2. Add the leeks and garlic. Sauté until tender.
  3. Stir in the chicken broth, cannellini beans, turkey ham and cumin.
  4. Bring to a boil, then reduce heat to low.
  5. Stir in the couscous. Cover and simmer for 5 minutes.
  6. Stir in spinach and season with salt and pepper.
  7. Serve immediately.
15 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
This soup doesn't really need the couscous. It's better to make it separate and put it over the top so as it stays for a few days it doesn't continue to expand. Otherwise, very good and super easy to make on a weeknight.
user vote
09 syys 13 jäseneltä: llangille
This was an absolutely awesome tasting soup with a lot of layers of flavor.
user vote
04 maalis 12 jäseneltä: TKrenzer

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot

Uusimmat reseptit

jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

417 kaloria yhdessä Spinach and Leek White Bean Soup with Ham annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 52% hh, 32% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1745 kJ
21%
417 kcal
Rasvaa
7,69g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,044g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,328g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,903g
Hiilihydraatit
53,93g
21%
Sokereita
4,16g
5%
Kuitua
9g
Proteiinia
32,97g
66%
Suola
3,90g
65%
Kolesterolia
68mg
Kalium
1238mg
62%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
GDA:sta*
(417 cal)
21% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (51%)
 
Rasvaa (17%)
 
Proteiinia (32%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.