Havermout Banaan Pannenkoek
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Gezond en lekker ontbijt.
Ainesosat
Ohjeet
- Alle ingrediënten in de blender en mix tot een vloeien deeg.
- Bak de pannenkoeken op een anti aanbakpan.
- Serveer met extra ingrediënten naar eigen keuze zoals yoghurt, vers fruit, ahornsiroop...
176 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
hééél lekker en gemakkelijk te maken, smullen maar
12 huhti 16 jäseneltä: veroniquedejonghe1
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
244 kaloria yhdessä Havermout Banaan Pannenkoek annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 61% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1021 kJ
12%
244 kcal
Rasvaa
6,71g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,226g
11%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,709g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,524g
Hiilihydraatit
38,73g
15%
Sokereita
12,94g
14%
Kuitua
5g
Proteiinia
9,38g
19%
Suola
0,46g
8%
Kolesterolia
186mg
Kalium
420mg
21%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (61%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|