Fritters de Abobrinha com Hortelã
Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Kiki kika  Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
Ainesosat
Ohjeet
- Deixe a semente de chia de molho em um pouco de água por 12 horas ou mais (até formar um gel espesso).
- Misture as abobrinhas raladas com todos os outros ingredientes, inclusive a chia e o hortelã fresco picado.
- Esquente uma frigideira antiaderente untada com oléo de coco e vá colocando a massa com uma colher (é como fazer mini panquecas) deixe até que fique dourado e vire do outro lado.
180 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
a abobrinha tem que ser cozida antes?
08 tammi 15 jäseneltä: Penélope 2013
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
121 kaloria yhdessä Fritters de Abobrinha com Hortelã annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 22% hh, 20% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
506 kJ
6%
121 kcal
Rasvaa
7,86g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,015g
20%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,26g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,544g
Hiilihydraatit
6,8g
3%
Sokereita
2,67g
3%
Kuitua
2,6g
Proteiinia
5,98g
12%
Suola
0,14g
2%
Kolesterolia
122mg
Kalium
92mg
5%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (22%)
Rasvaa (58%)
Proteiinia (20%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|