Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: cjbbw

Chickpea Curry

A vegan Indian dish to satisfy those cravings guilt free.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Sauté onions until tender.
  2. Add garlic, ginger, cloves, cinnamon, cumin, coriander, salt, cayenne, and turmeric.
  3. Cook for 1 minute over medium heat, stirring constantly.
  4. Mix in tomatoes and rinsed garbanzo beans. Simmer for 20 minutes and stir frequently.
  5. Great served with rice cooked with raisins.
  6. Note: makes 2 main dish or 4 side dish servings.
252 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
yummy and healthy
user vote
01 huhti 14 jäseneltä: M Costello
Does the 262 calories include the rice? I'm asking because the beans per serving only account for 180 calories, so where do the other calories go?
user vote
06 maalis 12 jäseneltä: birdsilla
Store bought curry seasoning works well too. Can use diced chicken and still tastes great!
user vote
10 syys 11 jäseneltä: ChitownMandy
Marvelous combination of flavors and so healthy!
user vote
04 maalis 11 jäseneltä: vklog
Delicious!
user vote
28 huhti 09 jäseneltä: rrobinson
This is a recipe I had kicking around but wasn't quite right. I added tomatoes and it definitely hit the spot for an Indian craving I was having. I made a batch of rice and tossed in some raisins and the combination of tart and spicy with the mild and sweet was just perfect!
user vote
30 maalis 09 jäseneltä: cjbbw

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

262 kaloria yhdessä Chickpea Curry annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 8% rasva, 77% hh, 15% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1094 kJ
13%
262 kcal
Rasvaa
2,38g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,278g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,698g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,907g
Hiilihydraatit
53,42g
21%
Sokereita
8,49g
9%
Kuitua
10,8g
Proteiinia
10,58g
21%
Suola
2,78g
46%
Kolesterolia
0mg
Kalium
420mg
21%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(262 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (77%)
 
Rasvaa (8%)
 
Proteiinia (15%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.