Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: cjbbw
Chickpea Curry
A vegan Indian dish to satisfy those cravings guilt free.
Ainesosat
Ohjeet
- Sauté onions until tender.
- Add garlic, ginger, cloves, cinnamon, cumin, coriander, salt, cayenne, and turmeric.
- Cook for 1 minute over medium heat, stirring constantly.
- Mix in tomatoes and rinsed garbanzo beans. Simmer for 20 minutes and stir frequently.
- Great served with rice cooked with raisins.
- Note: makes 2 main dish or 4 side dish servings.
252 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
yummy and healthy
01 huhti 14 jäseneltä: M Costello
|
Does the 262 calories include the rice? I'm asking because the beans per serving only account for 180 calories, so where do the other calories go?
06 maalis 12 jäseneltä: birdsilla
|
Store bought curry seasoning works well too. Can use diced chicken and still tastes great!
10 syys 11 jäseneltä: ChitownMandy
|
Marvelous combination of flavors and so healthy!
04 maalis 11 jäseneltä: vklog
|
|
This is a recipe I had kicking around but wasn't quite right. I added tomatoes and it definitely hit the spot for an Indian craving I was having. I made a batch of rice and tossed in some raisins and the combination of tart and spicy with the mild and sweet was just perfect!
30 maalis 09 jäseneltä: cjbbw
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
262 kaloria yhdessä Chickpea Curry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 8% rasva, 77% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1094 kJ
13%
262 kcal
Rasvaa
2,38g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,278g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,698g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,907g
Hiilihydraatit
53,42g
21%
Sokereita
8,49g
9%
Kuitua
10,8g
Proteiinia
10,58g
21%
Suola
2,78g
46%
Kolesterolia
0mg
Kalium
420mg
21%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (77%)
Rasvaa (8%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|