Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Zlukha  Фитнес-Салат с Тунцом
Идеальный продукт для сохранения фигуры.
Ainesosat
Ohjeet
- Отварить яйца вкрутую.
- Нарезать ингридиенты.
- Смешать ингридиенты.
145 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
249 kaloria yhdessä Фитнес-Салат с Тунцом annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 26% hh, 39% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1042 kJ
12%
249 kcal
Rasvaa
9,54g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,577g
13%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,048g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,477g
Hiilihydraatit
16,27g
6%
Sokereita
2,98g
3%
Kuitua
5,8g
Proteiinia
23,91g
48%
Suola
1,17g
19%
Kolesterolia
302mg
Kalium
642mg
32%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (26%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (39%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|