Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: gwynmir

Light Sweet Potato Fries

A delicious and healthy side dish.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Preheat oven to 375° F (190° C).
  2. Cut off both ends of sweet potato and peel. Cut into 1/2" (or less) sticks.
  3. Put sticks into bowl and add the rest of the ingredients. Toss until all sticks are covered.
  4. Spray a cookie sheet with no-stick cooking spray, and arrange sweet potato sticks in a single layer.
  5. Bake for 30 minutes, turning once, or until desired crispness is achieved.
209 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
It is not a favorite food but a good change from baked sweet potatoes. Being fries, they are a nutritious snackfood to go with movie time.
user vote
24 syys 11 jäseneltä: Patsy French
I made these as a side to go with veggie burgers. They were great! My boyfriend usually doesn't like to try new things but even he LOVED them. My only problem was that they were soooo darn hard to cut. Did i do something wrong? should i have boiled them first to soften them?
user vote
16 maalis 11 jäseneltä: Tkells

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

195 kaloria yhdessä Light Sweet Potato Fries annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 53% hh, 8% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
816 kJ
10%
195 kcal
Rasvaa
8,53g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,895g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,426g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,095g
Hiilihydraatit
26,48g
10%
Sokereita
5,49g
6%
Kuitua
4g
Proteiinia
3,99g
8%
Suola
0,37g
6%
Kolesterolia
4mg
Kalium
448mg
22%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
GDA:sta*
(195 cal)
10% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (53%)
 
Rasvaa (39%)
 
Proteiinia (8%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.