Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: gwynmir ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_popcorn_shared_tiny.jpg)
Light Sweet Potato Fries
A delicious and healthy side dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 375° F (190° C).
- Cut off both ends of sweet potato and peel. Cut into 1/2" (or less) sticks.
- Put sticks into bowl and add the rest of the ingredients. Toss until all sticks are covered.
- Spray a cookie sheet with no-stick cooking spray, and arrange sweet potato sticks in a single layer.
- Bake for 30 minutes, turning once, or until desired crispness is achieved.
209 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
It is not a favorite food but a good change from baked sweet potatoes. Being fries, they are a nutritious snackfood to go with movie time.
24 syys 11 jäseneltä: Patsy French
|
I made these as a side to go with veggie burgers. They were great! My boyfriend usually doesn't like to try new things but even he LOVED them. My only problem was that they were soooo darn hard to cut. Did i do something wrong? should i have boiled them first to soften them?
16 maalis 11 jäseneltä: Tkells
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
195 kaloria yhdessä Light Sweet Potato Fries annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 53% hh, 8% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
816 kJ
10%
195 kcal
Rasvaa
8,53g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,895g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,426g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,095g
Hiilihydraatit
26,48g
10%
Sokereita
5,49g
6%
Kuitua
4g
Proteiinia
3,99g
8%
Suola
0,37g
6%
Kolesterolia
4mg
Kalium
448mg
22%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (53%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (8%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|