Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 1 h 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
There are many variations to this 0 point soup. Basic idea is to create a simple broth, add veggies and spices to your hearts content.
Ainesosat
- 1 tsp leaves oregano
- 1 hyppysellinen black pepper
- 1/2 tsp leaves thyme
- 2 rkl basil
- 1 hyppysellinen salt
- 64 unssi chicken broth
- 1/2 kappale, iso cabbage, chopped
- 4 carrots, sliced or chopped
- 2 vartta, iso celery, chopped
- 1 kynsi garlic, minced
- 1 leek, chopped
- 1/2 iso onion, chopped
- 2 isoa zucchini, sliced or chopped
- 15 unssi green beans, drained
- 1 säilyke tomato paste
- 15 unssi italian style diced tomatoes
Ohjeet
- Sauté celery, onion, and garlic with cooking spray (like Pam) in large stock pot.
- Add broth (low fat or fat free) and all ingredients. Bring to boil, cover and simmer for a minimum of 1 hour.
- Add salt and pepper to taste.
- Note: you can add cooked chicken breast, canned chicken breast, canned shrimp or extra lean ground beef to add protein to this soup and make it a meal.
57 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
it says that it makes twelve servings, and calls for 64 ounces of broth. Since 64/12 is a little over 5 ounces per serving, I'd go with one cup per serving, which would account for the veggies and such.
24 tammi 10 jäseneltä: shadon
|
I would like to see the Amount Per Serving on this and all the other recipes! Is it a cup or what?
29 joulu 09 jäseneltä: niobi
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
92 kaloria yhdessä Mixed Vegetable Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 11% rasva, 64% hh, 25% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
386 kJ
5%
92 kcal
Rasvaa
1,3g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,322g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,404g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,362g
Hiilihydraatit
16,26g
6%
Sokereita
8,21g
9%
Kuitua
4,8g
Proteiinia
6,26g
13%
Suola
1,80g
30%
Kolesterolia
0mg
Kalium
801mg
40%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (64%)
Rasvaa (11%)
Proteiinia (25%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|