Panqueca de Banana com Aveia
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
Ainesosat
Ohjeet
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
93 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
294 kaloria yhdessä Panqueca de Banana com Aveia annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 53% hh, 17% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1230 kJ
15%
294 kcal
Rasvaa
9,88g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,967g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,256g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,568g
Hiilihydraatit
39,54g
15%
Sokereita
12,6g
14%
Kuitua
6,6g
Proteiinia
12,41g
25%
Suola
0,16g
3%
Kolesterolia
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (53%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (17%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|