Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
Ainesosat
Ohjeet
- Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
- Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
- Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
72 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
249 kaloria yhdessä Sup Labu Energi annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 3% rasva, 76% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1042 kJ
12%
249 kcal
Rasvaa
0,8g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,563g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,189g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,083g
Hiilihydraatit
52,28g
20%
Sokereita
19,3g
21%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
14,29g
29%
Suola
0,27g
5%
Kolesterolia
5mg
Kalium
2093mg
105%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (76%)
Rasvaa (3%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|