Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A scrumptious stew using chicken breast and packed with loads of veggies and flavor that's low in fat and calories.
Ainesosat
Ohjeet
- Put frozen chicken breasts and strips into a crockpot, together with all the ingredients, except for the broccoli and tomatoes and set on high for 4 hours.
- Add tomatoes and broccoli, and set on medium for 5 hours. When done, roughly shred the chicken into chunks with large serving forks.
- You could easily add or subtract vegetables to your likings, watercress nuts would add a nice touch, as well.
- Note: you can defrost and chop the chicken ahead of time, if you prefer. Also you can add Italian seasoning or any one you prefer.
265 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Loved it! Used black olives and jalapeño as substitutes, and 1/2 as much black pepper - but loved it! Definitely will make again.
23 helmi 12 jäseneltä: mlamson8
|
This is delicious!!
05 joulu 08 jäseneltä: DLAndrews
|
**I used One can low sodium Chicken stock, instead of a cube, but it was not in the kitchen to chose as an ingredient, as well I added some Italian Seasoning and Mrs. Dash, to taste, roughly a couple tsp's. :) Have fun with it, omit or add veggies and YUM! I think the s. cream could be subbed by a bit of milk or cream, just to make it a bit 'opaque', instead of broth type. :) Rock it UP! :) ~bully
23 marras 08 jäseneltä: bullytrouble
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
120 kaloria yhdessä Chicken Vegetable Stew annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 27% hh, 50% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
501 kJ
6%
120 kcal
Rasvaa
3,04g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,902g
5%
Transrasvaa
0,014g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,336g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,409g
Hiilihydraatit
8,37g
3%
Sokereita
2,84g
3%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
15,42g
31%
Suola
0,66g
11%
Kolesterolia
35mg
Kalium
447mg
22%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (28%)
Rasvaa (22%)
Proteiinia (50%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|