Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ksuyuzvik  Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Вкусное блюдо для любителей пасты.
Ainesosat
Ohjeet
- В кипящую подсоленную воду кинуть спагетти.
- Пока паста варится, на сковороде разморозить шпинат. Добавить сливки, потушить 2-3 минутки. Переложить в чашу для блендера и измельчить все хорошенько.
- Из консервы слить воду. Тунец разорвать вилкой на маленькие кусочки и разогреть на сковороде, где тушился шпинат, через 3 минуты добавить соус из шпината, посолить, поперчить по вкусу и снять сковороду с плиты.
- Слить воду с готовых макарон. Переложить в кастрюлю готовый соус, перемешать.
97 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
228 kaloria yhdessä Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 44% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
954 kJ
11%
228 kcal
Rasvaa
5,25g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,418g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,168g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,486g
Hiilihydraatit
25,1g
10%
Sokereita
0,92g
1%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
20,16g
40%
Suola
0,93g
15%
Kolesterolia
15mg
Kalium
381mg
19%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (44%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|