Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: feklushenka

Пангасиус в Духовке

Пангасиус под соусом.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Разогреть духовку до 190 С.
  2. Выложить в форму для запекания. В миске смешать майонез, сметану, травы и специи. Залить рыбу соусом.
  3. Печь 20 минут в разогретой духовке, пока рыба не станет легко разделяться вилкой, а соус не подрумянится.
  4. На гарнир хорошо отваренный картофель и зеленый салат.
43 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

224 kaloria yhdessä Пангасиус в Духовке annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 59% rasva, 2% hh, 40% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
937 kJ
11%
224 kcal
Rasvaa
14,6g
21%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,008g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,004g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,015g
Hiilihydraatit
0,96g
0%
Sokereita
0,01g
0%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
22,12g
44%
Suola
1,45g
24%
Kolesterolia
0mg
Kalium
7mg
0%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(224 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (1%)
 
Rasvaa (59%)
 
Proteiinia (40%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.