Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Пангасиус под соусом.
Ainesosat
Ohjeet
- Разогреть духовку до 190 С.
- Выложить в форму для запекания. В миске смешать майонез, сметану, травы и специи. Залить рыбу соусом.
- Печь 20 минут в разогретой духовке, пока рыба не станет легко разделяться вилкой, а соус не подрумянится.
- На гарнир хорошо отваренный картофель и зеленый салат.
43 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
224 kaloria yhdessä Пангасиус в Духовке annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 59% rasva, 2% hh, 40% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
937 kJ
11%
224 kcal
Rasvaa
14,6g
21%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,008g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,004g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,015g
Hiilihydraatit
0,96g
0%
Sokereita
0,01g
0%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
22,12g
44%
Suola
1,45g
24%
Kolesterolia
0mg
Kalium
7mg
0%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (1%)
Rasvaa (59%)
Proteiinia (40%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|