Spicy Bean & Vegetable Stew
Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 4 h 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Darkazana
Spicy Bean & Vegetable Stew
Tasty vegan stew of vegetables and pulses cooked in the slow cooker.
Ainesosat
Ohjeet
- Chop all vegetables and place in pre-heated slow cooker.
- Add tomatoes, butter beans, spices and a bay leaf.
- Add 600 ml of boiling water.
- Cook on high for 1 hour then turn down to low for a further three hours.
- When vegetables are cooked, add 2 tsp water to cornflour and mix, add to the vegetables and allow another 30 minutes cooking.
- Serve with crusty bread.
55 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
This was delicious despite not having the butternut squash; nor thickening with cornflour. I found there was still one serving left over. Definitely one to make again.
19 maalis 16 jäseneltä: Cryptobrit
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
360 kaloria yhdessä Spicy Bean & Vegetable Stew annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 4% rasva, 79% hh, 17% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1506 kJ
18%
360 kcal
Rasvaa
1,76g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,379g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,102g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,365g
Hiilihydraatit
72,74g
28%
Sokereita
20,9g
23%
Kuitua
17,5g
Proteiinia
15,92g
32%
Suola
0,74g
12%
Kolesterolia
0mg
Kalium
926mg
46%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (79%)
Rasvaa (4%)
Proteiinia (17%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|