Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Сочные и вкусные.
Ainesosat
Ohjeet
- Превратить куриную грудку в фарш.
- Смешать все ингредиенты, сформировать небольшие котлетки.
- Готовить на пару 20 минут/либо 30 минут выпекать в духовке при темп 200 градусов.
138 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
186 kaloria yhdessä Диетические Котлеты annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 3% hh, 62% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
778 kJ
9%
186 kcal
Rasvaa
6,95g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,073g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,67g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,394g
Hiilihydraatit
1,27g
0%
Sokereita
0,86g
1%
Kuitua
0,1g
Proteiinia
27,99g
56%
Suola
2,85g
48%
Kolesterolia
86mg
Kalium
233mg
12%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (3%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (62%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|