Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Kastikkeet ja Mausteet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Tradicional guacamole mexicano.
Ainesosat
Ohjeet
- O seu abacate pode ser de qualquer variedade, mas precisa ter um bom tamanho, caso contrario, utilize dois ou mais.
- Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo, deixe a textura á seu gosto (é interessante deixar alguns pequenos pedaços do abacate para mastigar).
- Corte a cebolinha e o coentro e os coloque no recipiente junto ao abacate, em seguida corte o tomate ao meio e retire o miolo e as sementes, que não serão utilizados em nossa receita pois não pode haver água no guacamole, em seguida corte o tomate em cubinhos e o leve ao recipiente com os de mais ingredientes.
- Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto. Lembrando que a pimenta pode ser Jalapeño, dedo de moça, pimenta do reino, chilli serrano ou qualquer outra de sua preferência.
- Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.
140 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Kastikkeet ja Mausteet
Uusimmat reseptit
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
476 kaloria yhdessä Guacamole annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 40% hh, 8% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1992 kJ
24%
476 kcal
Rasvaa
30,88g
44%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,473g
22%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
20,148g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,218g
Hiilihydraatit
52,61g
20%
Sokereita
17,29g
19%
Kuitua
23,9g
Proteiinia
10,78g
22%
Suola
0,58g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
2446mg
122%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (40%)
Rasvaa (52%)
Proteiinia (8%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|