Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Kastikkeet ja Mausteet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo

Guacamole

Tradicional guacamole mexicano.

Ainesosat

Ohjeet

  1. O seu abacate pode ser de qualquer variedade, mas precisa ter um bom tamanho, caso contrario, utilize dois ou mais.
  2. Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo, deixe a textura á seu gosto (é interessante deixar alguns pequenos pedaços do abacate para mastigar).
  3. Corte a cebolinha e o coentro e os coloque no recipiente junto ao abacate, em seguida corte o tomate ao meio e retire o miolo e as sementes, que não serão utilizados em nossa receita pois não pode haver água no guacamole, em seguida corte o tomate em cubinhos e o leve ao recipiente com os de mais ingredientes.
  4. Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto. Lembrando que a pimenta pode ser Jalapeño, dedo de moça, pimenta do reino, chilli serrano ou qualquer outra de sua preferência.
  5. Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.
140 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet Kastikkeet ja Mausteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

476 kaloria yhdessä Guacamole annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 40% hh, 8% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1992 kJ
24%
476 kcal
Rasvaa
30,88g
44%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,473g
22%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
20,148g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,218g
Hiilihydraatit
52,61g
20%
Sokereita
17,29g
19%
Kuitua
23,9g
Proteiinia
10,78g
22%
Suola
0,58g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
2446mg
122%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
GDA:sta*
(476 cal)
24% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (40%)
 
Rasvaa (52%)
 
Proteiinia (8%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.