Valmisteluiden vaatima aika: 1 min
Kypsennysaika: 1 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A quick yet tasty microwaved omelette.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix all ingredients in a mug.
- Microwave for 1 minute and 30 seconds.
21 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
159 kaloria yhdessä Microwave Omelette annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 13% hh, 42% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
665 kJ
8%
159 kcal
Rasvaa
7,76g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,306g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,174g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,749g
Hiilihydraatit
5,02g
2%
Sokereita
2,04g
2%
Kuitua
0g
Proteiinia
16,26g
33%
Suola
1,17g
19%
Kolesterolia
220mg
Kalium
136mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (13%)
Rasvaa (45%)
Proteiinia (42%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|