Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Vampyra999

Grilled White Fish with Salsa di Giovanna

A most amazing fish recipe.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Squeeze the lemon juice into a bowl and add the olive oil.
  2. Season with salt and pepper and stir in the fresh, chopped basil leaves.
  3. Heat a frying pan until very hot and season your swordfish (or tuna, cod, etc) with salt and pepper.
  4. Place in the pan and cook for around a minute on each side until golden. This will leave the fish slightly pink in the middle, so if you don't like the idea of this, feel free to cook it a bit more.
  5. Divide the fish between your serving plates and spoon the sauce over the top.
  6. Note: based on a variation of a Jamie Oliver dish.
231 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
This was great. Flavors just right.
user vote
07 tammi 13 jäseneltä: Time2Move
Yummy. The garlic goes into the oil and lemon juice, I guess.
user vote
05 touko 12 jäseneltä: s7eph4n

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

221 kaloria yhdessä Grilled White Fish with Salsa di Giovanna annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 3% hh, 38% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
924 kJ
11%
221 kcal
Rasvaa
14,25g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,961g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,946g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,714g
Hiilihydraatit
1,83g
1%
Sokereita
0,31g
0%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
20,99g
42%
Suola
0,30g
5%
Kolesterolia
43mg
Kalium
497mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(221 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (4%)
 
Rasvaa (58%)
 
Proteiinia (38%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.