Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Vampyra999 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
A most amazing fish recipe.
Ainesosat
Ohjeet
- Squeeze the lemon juice into a bowl and add the olive oil.
- Season with salt and pepper and stir in the fresh, chopped basil leaves.
- Heat a frying pan until very hot and season your swordfish (or tuna, cod, etc) with salt and pepper.
- Place in the pan and cook for around a minute on each side until golden. This will leave the fish slightly pink in the middle, so if you don't like the idea of this, feel free to cook it a bit more.
- Divide the fish between your serving plates and spoon the sauce over the top.
- Note: based on a variation of a Jamie Oliver dish.
231 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
This was great. Flavors just right.
07 tammi 13 jäseneltä: Time2Move
|
Yummy. The garlic goes into the oil and lemon juice, I guess.
05 touko 12 jäseneltä: s7eph4n
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
221 kaloria yhdessä Grilled White Fish with Salsa di Giovanna annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 3% hh, 38% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
924 kJ
11%
221 kcal
Rasvaa
14,25g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,961g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,946g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,714g
Hiilihydraatit
1,83g
1%
Sokereita
0,31g
0%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
20,99g
42%
Suola
0,30g
5%
Kolesterolia
43mg
Kalium
497mg
25%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (4%)
Rasvaa (58%)
Proteiinia (38%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|