Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Rybka88  Холодник на Кефире
Легкое, сытное блюдо.
Ainesosat
Ohjeet
- Свеклу и огурец на крупной терке, лук мелко нарезать. Яйцо можно так же мелко покрошить или потом положить разрезанным пополам в тарелку как на фото! Все овощи и зелень заливаем литром кефира. Пробуем и по необходимости солим и перчим.
135 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
138 kaloria yhdessä Холодник на Кефире annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 40% rasva, 38% hh, 22% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
576 kJ
7%
138 kcal
Rasvaa
6,23g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,359g
17%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,705g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,455g
Hiilihydraatit
13,28g
5%
Sokereita
12,74g
14%
Kuitua
1g
Proteiinia
7,87g
16%
Suola
0,47g
8%
Kolesterolia
55mg
Kalium
177mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (38%)
Rasvaa (40%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|