Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
Valmisteluiden vaatima aika: 2 min
Kypsennysaika: 1 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Juomat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: etellia  Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
Очень вкусно, легко заменяет 1 прием пищи.
Ainesosat
Ohjeet
- Почистить и нарезать банан, "распушить" творог, залить молоком, взбить блендером.
258 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Я сюда добавляю еще грамм 20-30 сухих овсяных хлопьев Геркулес (не быстроразвариваемых, а обычных, которые 20 минут варить). Творог Вкуснотеево 0.5% и молока не 200 а 300. В блендере все тщательно измельчается. Овсянка дает клетчатку, а то, что она сухая - снижает ее гликемический индекс.
14 helmi 16 jäseneltä: shachneff
|
а что значит "распушить"
08 tammi 16 jäseneltä: markin.dp
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Juomat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
296 kaloria yhdessä Молочно-Банановый Коктейль с Творогом annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 19% rasva, 51% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1238 kJ
15%
296 kcal
Rasvaa
6,4g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,284g
16%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,473g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,249g
Hiilihydraatit
39,37g
15%
Sokereita
15,28g
17%
Kuitua
3,1g
Proteiinia
23,09g
46%
Suola
0,85g
14%
Kolesterolia
17mg
Kalium
422mg
21%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (51%)
Rasvaa (19%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|