Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Ainesosat
Ohjeet
- Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
- Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
- Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
247 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 touko 15 jäseneltä: chesterf
|
обязательно попробую!
24 huhti 15 jäseneltä: NewLiid
|
Очень вкусные котлетки!
22 huhti 15 jäseneltä: Barabika
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
93 kaloria yhdessä Куриные Котлеты annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 10% rasva, 5% hh, 85% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
388 kJ
5%
93 kcal
Rasvaa
0,94g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,238g
1%
Transrasvaa
0,014g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,216g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,205g
Hiilihydraatit
1,11g
0%
Sokereita
0,39g
0%
Kuitua
0,1g
Proteiinia
18,78g
38%
Suola
0,14g
2%
Kolesterolia
41mg
Kalium
23mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (5%)
Rasvaa (10%)
Proteiinia (85%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|