Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: byzinha  Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.
Ainesosat
Ohjeet
- Colocar os ingredientes na panela pequena com água suficiente para cobri-los.
- Após cerca de 20 minutos, verifique se estão macios (não precisa ser muito) e desligue o fogo.
- Triture no liquidificador até ficar cremoso e sirva. Pode acrescentar 1 colher de chá farinha de linhaça com uma fio de azeite ou 1 colher de sopa de iogurte natural ou 1 colher de chá de requeijão e enfeite com salsinha e cebolinha.
208 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
57 kaloria yhdessä Sopa Creme Brócolis + Cenoura annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 59% hh, 11% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
236 kJ
3%
56 kcal
Rasvaa
2,07g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,438g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,572g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,708g
Hiilihydraatit
9,26g
4%
Sokereita
3,05g
3%
Kuitua
4g
Proteiinia
1,78g
4%
Suola
0,67g
11%
Kolesterolia
0mg
Kalium
379mg
19%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (59%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (11%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|