Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: mjleal71
Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Económica, leve e deliciosa.
Ainesosat
Ohjeet
- Cozer os 500g de lombos de pescada com sal. Retirar e fazer em lascas.
- Num robot de cozinha ou com a varinha mágica, triturar o tomate.
- Bater os ovos com sal e pimenta. Juntar o tomate e as lascas de pescada.
- Deitar numa forma untada com margarina e polvilhada de farinha e levar ao forno a 170º por cerca de 40 min.
- Para o molho: misturar o iogurte com a maionese e o ketchup, temperar com um pouco de sal, se necessário.
- Servir a "lagosta" morna ou fria, com o molho de iogurte.
54 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
147 kaloria yhdessä Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 32% rasva, 13% hh, 55% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
613 kJ
7%
146 kcal
Rasvaa
5,19g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,914g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,272g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,459g
Hiilihydraatit
4,53g
2%
Sokereita
4,06g
5%
Kuitua
1g
Proteiinia
19,96g
40%
Suola
2,52g
42%
Kolesterolia
141mg
Kalium
54mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (13%)
Rasvaa (32%)
Proteiinia (55%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|