Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: mjleal71

Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte

Económica, leve e deliciosa.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cozer os 500g de lombos de pescada com sal. Retirar e fazer em lascas.
  2. Num robot de cozinha ou com a varinha mágica, triturar o tomate.
  3. Bater os ovos com sal e pimenta. Juntar o tomate e as lascas de pescada.
  4. Deitar numa forma untada com margarina e polvilhada de farinha e levar ao forno a 170º por cerca de 40 min.
  5. Para o molho: misturar o iogurte com a maionese e o ketchup, temperar com um pouco de sal, se necessário.
  6. Servir a "lagosta" morna ou fria, com o molho de iogurte.
54 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

147 kaloria yhdessä Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 32% rasva, 13% hh, 55% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
613 kJ
7%
146 kcal
Rasvaa
5,19g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,914g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,272g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,459g
Hiilihydraatit
4,53g
2%
Sokereita
4,06g
5%
Kuitua
1g
Proteiinia
19,96g
40%
Suola
2,52g
42%
Kolesterolia
141mg
Kalium
54mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
GDA:sta*
(146 cal)
7% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (13%)
 
Rasvaa (32%)
 
Proteiinia (55%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.