Valmisteluiden vaatima aika: 2 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Aileler için nefis bir muamele.
Ainesosat
Ohjeet
- Kuru meyveler hariç tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz.
- Sonra hazırladığımız malzemeyi peçete yardımıyla yağladığımız tavaya döküyoruz. Döktükten hemen sonra kuru meyvelerimizi üzerine gezdiriyoruz çok kısık ateşte 3-4 dakika pişiriyoruz (isteğe göre 1 çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz).
- Afiyet olsun.
34 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
222 kaloria yhdessä Protein Pancake annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 54% hh, 34% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
929 kJ
11%
222 kcal
Rasvaa
3,56g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,76g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,726g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,846g
Hiilihydraatit
36,32g
14%
Sokereita
10,8g
12%
Kuitua
6,4g
Proteiinia
22,73g
45%
Suola
0,15g
2%
Kolesterolia
0mg
Kalium
373mg
19%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (54%)
Rasvaa (12%)
Proteiinia (34%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|