Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Традиционная окрошка на квасе с кефиром.
Ainesosat
Ohjeet
- Сварить картофель, свеклу, филе и яйца. На крупной терке натереть картофель, свеклу, огурцы, яйца, редис.
- Куриное филе мелко нарезать. Смешать с остальной окрошкой.
- Добавить сначала кефир и перемешать. Затем добавить квас. Посолить и поперчить.
36 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
215 kaloria yhdessä Окрошка annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 44% hh, 33% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
898 kJ
11%
215 kcal
Rasvaa
5,11g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,696g
3%
Transrasvaa
0,009g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,774g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,404g
Hiilihydraatit
22,75g
9%
Sokereita
7,95g
9%
Kuitua
1,5g
Proteiinia
16,88g
34%
Suola
0,42g
7%
Kolesterolia
96mg
Kalium
308mg
15%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (45%)
Rasvaa (22%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|