Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: canyonmn
Oriental Chicken & Vegetables
Chicken and vegetable stir-fry in a delicious sauce.
Ainesosat
Ohjeet
- Placed chicken in shallow dish with the next 8 ingredients.
- Heat 2 tablespoons of oil in uncovered wok at 350° F (175° C).
- Add remaining ingredients to wok; stir-fry 3 to 5 minutes or until vegetables are tender-crisp. Remove from wok; set aside.
- Wipe out wok with paper towel. Heat remaining tablespoon oil in wok at 400° F (200° C).
- Add meat mixture to wok; stir-fry 2 minutes or until no longer pink.
- Return vegetables to wok; stir-fry to heat through.
- Serve immediately.
274 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
I skipped the dry sherry and sugar and used a chicken bullion cube in 1 cup water instead, and cut the meat up into 1" cubes. It was delicious.
04 marras 13 jäseneltä: WhatLes
|
will try in the future
21 kesä 12 jäseneltä: JimB344
|
This is a great, quick, stir-fry to make .. you can also make it with cut up beef, if you prefer.
11 helmi 09 jäseneltä: canyonmn
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
323 kaloria yhdessä Oriental Chicken & Vegetables annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 13% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1352 kJ
16%
323 kcal
Rasvaa
18,49g
26%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,279g
16%
Transrasvaa
0,028g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,15g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
5,817g
Hiilihydraatit
10,64g
4%
Sokereita
4,49g
5%
Kuitua
1,8g
Proteiinia
27,98g
56%
Suola
1,43g
24%
Kolesterolia
66mg
Kalium
543mg
27%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (13%)
Rasvaa (52%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|