Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien.
Ainesosat
Ohjeet
- Banane in kleinere Stücke brechen und in eine Schale geben. Dazu kommen das Protein-Pulver, Apfelmus und Apfelessig sowie etwas Zimt.
- Mit dem Rührgerät die Banane klein machen und nach und nach Wasser hinzu geben bis ein flüssiger, aber noch etwas zäher Teig entsteht.
- In der Pfanne mit pflanzlichem Öl oder Margarine die Pancakes bei höherer Temperatur von beiden Seiten anbraten. Das Wenden erfordert etwas Übung, aber es lohnt sich.
- Pancakes mit frischem Obst, Ahornsirup oder Soja-Jogurt verzieren und genießen.
44 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
267 kaloria yhdessä Vegane Pancakes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 4% rasva, 54% hh, 41% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1117 kJ
13%
267 kcal
Rasvaa
1,26g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,025g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,011g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,012g
Hiilihydraatit
36,58g
14%
Sokereita
22,43g
25%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
27,85g
56%
Suola
0,02g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
12mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (55%)
Rasvaa (4%)
Proteiinia (41%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|