Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 40 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Rosasalie  Bohnentopf mit Schweinefilet
Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.
Ainesosat
Ohjeet
- Bohnen waschen, putzen, gegebenfalls halbieren.
- Süßkartoffel, Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.
- Schweinefilet in Scheiben schneiden und im Öl portionsweise anbraten und beiseite stellen.
- Gemüse im Bratfett anbraten, mit ein wenig Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten garen. Mit Thymian (oder Bohnenkraut),Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Paprika abschmecken.
- Tomaten und Filet zum gegarten Gemüse geben. Alles noch 5 Min. garen, Cremosa unterrühren und servieren.
98 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
399 kaloria yhdessä Bohnentopf mit Schweinefilet annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 26% rasva, 45% hh, 29% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1670 kJ
20%
399 kcal
Rasvaa
12,2g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,452g
17%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,988g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,992g
Hiilihydraatit
46,64g
18%
Sokereita
12,95g
14%
Kuitua
12,1g
Proteiinia
30,65g
61%
Suola
0,31g
5%
Kolesterolia
0mg
Kalium
778mg
39%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (45%)
Rasvaa (26%)
Proteiinia (29%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|