Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Eiweißreich.
Ainesosat
Ohjeet
- Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
- Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
- Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.
208 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...
06 syys 15 jäseneltä: SaarPfalz
|
Sehr lecker. 😀
06 elo 15 jäseneltä: Floh253
|
Mhmm.Sowas von leckerkecker.
02 heinä 15 jäseneltä: Knoebi
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
321 kaloria yhdessä Kidneybohnen mit Ei annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 37% hh, 24% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1343 kJ
16%
321 kcal
Rasvaa
13,76g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,297g
16%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,04g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,626g
Hiilihydraatit
28,91g
11%
Sokereita
12,51g
14%
Kuitua
7,1g
Proteiinia
19,09g
38%
Suola
3,64g
61%
Kolesterolia
372mg
Kalium
543mg
27%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (37%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (24%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|