Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Barabika  Суп-Пюре с Нутом и Карри
Приятный пряный суп-пюре.
Ainesosat
Ohjeet
- Замочить нут в воде на 12 часов. Поставить варить куриное филе и замоченный нут, варить минут 40.
- Лук и чеснок обжарить на сковороде. В кастрюлю закинуть картофель, затем лук с чесноком. Варить пока картофель ни станет мягким.
- Блендером измельчить все до состояния пюре. Добавить карри. Довести до кипения.
- Выключить суп. Украсить зеленью.
120 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
337 kaloria yhdessä Суп-Пюре с Нутом и Карри annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 43% hh, 43% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1408 kJ
17%
336 kcal
Rasvaa
5,02g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,832g
4%
Transrasvaa
0,025g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,366g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,999g
Hiilihydraatit
35,9g
14%
Sokereita
1,59g
2%
Kuitua
2,2g
Proteiinia
35,71g
71%
Suola
0,73g
12%
Kolesterolia
72mg
Kalium
320mg
16%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (43%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|