Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Этот вкусный плов с рисом и чечевицей не только утолит голод, но и восполнит недостаток белков.
Ainesosat
Ohjeet
- На разогретом растительном масле обжарьте недолго мелко нарезанный лук, затем добавьте нарезанную соломкой морковь.
- Рис и чечевицу, промойте их хорошенько и всыпать к овощам.
- Посолите, поперчите и добавьте горячую воду на два пальца выше уровня риса. Добавьте мелко нарезанный чеснок, 2 зубчика от общего количества. Всыпьте 1 ч. л. куркумы.
- Доведите воду до кипения, уменьшите огонь, закройте плов крышкой и тушите на протяжении 20 минут, до готовности риса. Плов в процессе приготовления не мешать.
92 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Чечевицу никогда еще замачивала, просто варю дольше. Этот рецепт понравился (правда, пропорции не четко соблюдала, но, на мой взгляд, идея сама очень хорошая), просто чечевицу сначала закинула, а рис, когда она уже готова практически была
21 heinä 16 jäseneltä: tak-tanya
|
Чечевицу просто нужно предварительно замочить в воде часа на 2-3, а лучше на ночь))
20 elo 15 jäseneltä: Barabika
|
Зеленая чечевица готовится не менее 40 минут. Красная от 20 до 30 минут. Коричневая 25. Кто -то сам приготовил этот рецепт?
17 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
188 kaloria yhdessä Постный Плов с Чечевицей annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 70% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
785 kJ
9%
188 kcal
Rasvaa
3,77g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,509g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,239g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,8g
Hiilihydraatit
32,88g
13%
Sokereita
2,4g
3%
Kuitua
5,1g
Proteiinia
5,46g
11%
Suola
0,06g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
288mg
14%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (70%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|