Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 1331 Cal |
(Rasva: 52,40g, Proteiinia: 84,41g, Hh: 129,94g) |
Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 2662 Cal |
(Rasva: 104,79g, Proteiinia: 168,82g, Hh: 259,88g) |
maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (40%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (25%)
|
|
*Perustuu 2700 kalorin GDA:han (23 syys 23)
|