| Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 1150 Cal |
(Rasva: 54,24g, Proteiinia: 60,38g, Hh: 104,79g) |
| Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 29908 Cal |
(Rasva: 1410,13g, Proteiinia: 1569,95g, Hh: 2724,50g) |
| maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (37%)
Rasvaa (42%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 1800 kalorin GDA:han (26 tammi 23)
|
