Dieettikalenteri - erich.dovaly - heinäkuu 2024


Päivittäinen keskiarvo:   Harjoitus: 3390 Cal   Ruoka: 2472 Cal (Rasva: 81,92g, Proteiinia: 103,00g, Hh: 330,54g)
Kuukausittain yhteensä: Harjoitus: 105099 Cal   Ruoka: 76643 Cal (Rasva: 2539,37g, Proteiinia: 3192,87g, Hh: 10246,88g)

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
1
Netto -1030
2
Netto -125
3
Netto -554
4
Netto -1338
5
Netto -991
6
Netto -1202
7
Netto -564
8
Netto -865
9
Netto -1443
10
Netto -1259
11
Netto -906
12
Netto -546
13
Netto -671
14
Netto -1001
15
Netto -525
16
Netto -1314
17
Netto -994
18
Netto -993
19
Netto -671
20
Netto -1607
21
Netto -973
22
Netto -571
23
Netto -524
24
Netto -526
25
Netto -1426
26
Netto -583
27
Netto -1201
28
Netto -1083
29
Netto -1105
30
Netto -792
31
Netto -1073
       

Kalorien päivittäinen keskiarvo

95%
GDA:sta*
(2472 cal)
95% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (53%)
 
Rasvaa (30%)
 
Proteiinia (17%)
*Perustuu 2600 kalorin GDA:han (30 syys 23)
Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.