Dieettikalenteri - natin3 - heinäkuu 2024


Päivittäinen keskiarvo:   Harjoitus: 2177 Cal   Ruoka: 1605 Cal (Rasva: 62,60g, Proteiinia: 72,77g, Hh: 186,96g)
Kuukausittain yhteensä: Harjoitus: 67487 Cal   Ruoka: 49765 Cal (Rasva: 1940,59g, Proteiinia: 2255,72g, Hh: 5795,72g)

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
1
Netto -918
2
Netto -753
3
Netto -561
4
Netto -963
5
Netto -338
6
Netto -651
7
Netto -353
8
Netto -1159
9
Netto -522
10
Netto -365
11
Netto 115
12
Netto -621
13
Netto -235
14
Netto -893
15
Netto -602
16
Netto -484
17
Netto -239
18
Netto -298
19
Netto -900
20
Netto -421
21
Netto -624
22
Netto -694
23
Netto -657
24
Netto -536
25
Netto -350
26
Netto -343
27
Netto -283
28
Netto -476
29
Netto -557
30
Netto -1073
31
Netto -968
       

Kalorien päivittäinen keskiarvo

89%
GDA:sta*
(1605 cal)
89% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (47%)
 
Rasvaa (35%)
 
Proteiinia (18%)
*Perustuu 1800 kalorin GDA:han (05 kesä 23)
Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.