Dieettikalenteri - Neffets 112 - elokuu 2024


Päivittäinen keskiarvo:   Harjoitus: 3745 Cal   Ruoka: 2156 Cal (Rasva: 58,69g, Proteiinia: 110,62g, Hh: 241,63g)
Kuukausittain yhteensä: Harjoitus: 116080 Cal   Ruoka: 66823 Cal (Rasva: 1819,46g, Proteiinia: 3429,18g, Hh: 7490,68g)

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
      1
Netto -1545
2
Netto -2466
3
Netto -1700
4
Netto -1331
5
Netto -1308
6
Netto -1486
7
Netto -567
8
Netto -2156
9
Netto -1614
10
Netto -750
11
Netto -1909
12
Netto -2114
13
Netto -2016
14
Netto -1303
15
Netto -1583
16
Netto -2460
17
Netto -865
18
Netto -1736
19
Netto -2083
20
Netto -719
21
Netto -2276
22
Netto -1911
23
Netto -1231
24
Netto -295
25
Netto -2603
26
Netto -2010
27
Netto -1253
28
Netto -1379
29
Netto -1067
30
Netto -2491
31
Netto -1030
 

Kalorien päivittäinen keskiarvo

90%
GDA:sta*
(2156 cal)
90% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (50%)
 
Rasvaa (27%)
 
Proteiinia (23%)
*Perustuu 2400 kalorin GDA:han (22 marras 23)
Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.