Dieettikalenteri - Eno Mai - elokuu 2024


Päivittäinen keskiarvo:   Harjoitus: 4424 Cal   Ruoka: 2179 Cal (Rasva: 109,26g, Proteiinia: 71,29g, Hh: 260,09g)
Kuukausittain yhteensä: Harjoitus: 137145 Cal   Ruoka: 67555 Cal (Rasva: 3387,06g, Proteiinia: 2210,01g, Hh: 8062,93g)

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
      1
Netto -3708
2
Netto -3591
3
Netto -3884
4
Netto -3122
5
Netto -3649
6
Netto -3338
7
Netto -3154
8
Netto -3282
9
Netto -2412
10
Netto -2908
11
Netto -3284
12
Netto -3503
13
Netto -2999
14
Netto -3327
15
Netto -3028
16
Netto -2081
17
Netto -497
18
Netto -1497
19
Netto -946
20
Netto -2800
21
Netto -851
22
Netto -810
23
Netto -1036
24
Netto -1361
25
Netto -886
26
Netto -1300
27
Netto -1794
28
Netto -1025
29
Netto -1603
30
Netto -1062
31
Netto -852
 

Kalorien päivittäinen keskiarvo

136%
GDA:sta*
(2179 cal)
136% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (45%)
 
Rasvaa (43%)
 
Proteiinia (12%)
*Perustuu 1600 kalorin GDA:han (03 elo 24)
Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.