Dieettikalenteri - smarinchen - elokuu 2024

Profiili - smarinchen | Näytä dieettikalenterin yleiskatsaus

Päivittäinen keskiarvo:	Harjoitus: 3271 Cal		Ruoka: 1863 Cal	(Rasva: 78,55g, Proteiinia: 81,87g, Hh: 191,31g)
Kuukausittain yhteensä:	Harjoitus: 101388 Cal		Ruoka: 57744 Cal	(Rasva: 2435,01g, Proteiinia: 2538,05g, Hh: 5930,73g)

maanantai

tiistai

keskiviikko

torstai

perjantai

lauantai

sunnuntai

2280*

3332*

Netto -1052

1390*

3546*

Netto -2156

2776*

3039*

Netto -263

1141*

3256*

Netto -2115

1611*

3436*

Netto -1825

1483*

3390*

Netto -1907

2261*

3052*

Netto -791

1392*

3186*

Netto -1794

1508*

3311*

Netto -1803

1398*

3298*

Netto -1900

1192*

3473*

Netto -2281

1893*

3402*

Netto -1509

1732*

3487*

Netto -1755

1601*

3083*

Netto -1482

1804*

3280*

Netto -1476

1556*

3185*

Netto -1629

2051*

4042*

Netto -1991

2122*

2932*

Netto -810

2963*

2968*

Netto -5

1610*

3029*

Netto -1419

2267*

3423*

Netto -1156

1698*

3393*

Netto -1695

1500*

3578*

Netto -2078

2283*

3534*

Netto -1251

2038*

2813*

Netto -775

1665*

2667*

Netto -1002

3976*

2548*

Netto 1428

1625*

3108*

Netto -1483

1247*

4100*

Netto -2853

1545*

3409*

Netto -1864

2136*

3088*

Netto -952

syyskuu 24 >>

<< heinäkuu 24

Kalorien päivittäinen keskiarvo

116%

GDA:sta*

(1863 cal)

Kalorien jakautuminen:

Hiilihydraattia (43%)

Rasvaa (39%)

Proteiinia (18%)

*Perustuu 1600 kalorin GDA:han (30 heinä 24)

Aseta viitteellinen päiväsaantisi