Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 866 Cal |
(Rasva: 39,86g, Proteiinia: 49,37g, Hh: 79,16g) |
Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 6065 Cal |
(Rasva: 279,05g, Proteiinia: 345,56g, Hh: 554,13g) |
maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (36%)
Rasvaa (41%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 1000 kalorin GDA:han (14 kesä 23)
|