Dieettikalenteri - maryzengb - elokuu 2024

Profiili - maryzengb | Näytä dieettikalenterin yleiskatsaus

Päivittäinen keskiarvo:	Harjoitus: 1956 Cal		Ruoka: 1557 Cal	(Rasva: 58,40g, Proteiinia: 93,62g, Hh: 159,81g)
Kuukausittain yhteensä:	Harjoitus: 60622 Cal		Ruoka: 48276 Cal	(Rasva: 1810,43g, Proteiinia: 2902,19g, Hh: 4954,16g)

maanantai

tiistai

keskiviikko

torstai

perjantai

lauantai

sunnuntai

1421*

1992*

Netto -571

1201*

2057*

Netto -856

1337*

1890*

Netto -553

1669*

1888*

Netto -219

1703*

2008*

Netto -305

1540*

1922*

Netto -382

1537*

1648*

Netto -111

1959*

1977*

Netto -18

2118*

2107*

Netto 11

1438*

2036*

Netto -598

1717*

2012*

Netto -295

1521*

1938*

Netto -417

1653*

2016*

Netto -363

1689*

1991*

Netto -302

1688*

2030*

Netto -342

1664*

1941*

Netto -277

1997*

2097*

Netto -100

1666*

1821*

Netto -155

1679*

1632*

Netto 47

1185*

2001*

Netto -816

1506*

1995*

Netto -489

1606*

1937*

Netto -331

1453*

1979*

Netto -526

844*

1907*

Netto -1063

1186*

1882*

Netto -696

1666*

2010*

Netto -344

1555*

1969*

Netto -414

1071*

1964*

Netto -893

1655*

1987*

Netto -332

1692*

2053*

Netto -361

1660*

1935*

Netto -275

syyskuu 24 >>

<< heinäkuu 24

Kalorien päivittäinen keskiarvo

92%

GDA:sta*

(1557 cal)

Kalorien jakautuminen:

Hiilihydraattia (42%)

Rasvaa (34%)

Proteiinia (24%)

*Perustuu 1700 kalorin GDA:han (14 heinä 24)

Aseta viitteellinen päiväsaantisi