Dieettikalenteri - natin3 - elokuu 2024


Päivittäinen keskiarvo:   Harjoitus: 2229 Cal   Ruoka: 1650 Cal (Rasva: 64,37g, Proteiinia: 78,41g, Hh: 191,11g)
Kuukausittain yhteensä: Harjoitus: 69103 Cal   Ruoka: 49512 Cal (Rasva: 1930,99g, Proteiinia: 2352,34g, Hh: 5733,23g)

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
      1
Netto -462
2
Netto -352
3
Netto -645
4
Netto -676
5
Netto -710
6
Netto -672
7
Netto -696
8
Netto -522
9
Netto -659
10
Netto -266
11
Netto -295
12
Netto -598
13
Netto -765
14
Netto -826
15
Netto -790
16
Netto -685
17
Netto -637
18
Netto -126
19
Netto -659
20
Netto -962
21
Netto -494
22
Netto -393
23
Netto -617
24
Netto -585
25
26
Netto -623
27
Netto -584
28
Netto -297
29
Netto -934
30
Netto -428
31
Netto -344
 

Kalorien päivittäinen keskiarvo

92%
GDA:sta*
(1650 cal)
92% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (46%)
 
Rasvaa (35%)
 
Proteiinia (19%)
*Perustuu 1800 kalorin GDA:han (05 kesä 23)
Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.