Dieettikalenteri - larisa572 - elokuu 2024


Päivittäinen keskiarvo:   Harjoitus: 2514 Cal   Ruoka: 1227 Cal (Rasva: 43,94g, Proteiinia: 85,93g, Hh: 124,39g)
Kuukausittain yhteensä: Harjoitus: 77940 Cal   Ruoka: 38038 Cal (Rasva: 1362,12g, Proteiinia: 2663,71g, Hh: 3855,97g)

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
      1
Netto -1139
2
Netto -1160
3
Netto -1187
4
Netto -1138
5
Netto -1518
6
Netto -682
7
Netto -1485
8
Netto -1417
9
Netto -1129
10
Netto -1224
11
Netto -1804
12
Netto -1221
13
Netto -1052
14
Netto -867
15
Netto -1912
16
Netto -1993
17
Netto -2442
18
Netto -1256
19
Netto -1208
20
Netto -1038
21
Netto -1307
22
Netto -1320
23
Netto -757
24
Netto -1816
25
Netto -1029
26
Netto -1175
27
Netto -1113
28
Netto -995
29
Netto -1267
30
Netto -1077
31
Netto -1174
 

Kalorien päivittäinen keskiarvo

47%
GDA:sta*
(1227 cal)
47% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (40%)
 
Rasvaa (32%)
 
Proteiinia (28%)
*Perustuu 2600 kalorin GDA:han (30 marras 23)
Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.