| Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 368 Cal |
(Rasva: 15,58g, Proteiinia: 53,36g, Hh: 2,18g) |
| Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 735 Cal |
(Rasva: 31,15g, Proteiinia: 106,73g, Hh: 4,36g) |
| maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (2%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (59%)
|
|
*Perustuu 1400 kalorin GDA:han (19 loka 23)
|
