Viimeisimmät ruoka- ja harjoitusmerkinnät
| maaliskuu 2023 |
| ke 1: |
1502 *
|
75%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
31,22g |
|
171,18g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| helmikuu 2023 |
| ti 28: |
1376 *
|
69%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
44,00g |
|
152,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| su 19: |
2023 *
|
101%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
103,00g |
|
106,00g |
|
195,75g |
|
-
|
-
|
| la 4: |
353 *
|
18%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
16,99g |
|
3,67g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| joulukuu 2022 |
| pe 9: |
515 *
|
26%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
23,00g |
|
3,50g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| marraskuu 2022 |
| ke 30: |
530 *
|
26%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
24,50g |
|
4,50g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| syyskuu 2022 |
| pe 9: |
440 *
|
22%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
20,00g |
|
3,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| pe 2: |
978 *
|
49%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
12,08g |
|
88,09g |
|
134,05g |
|
-
|
-
|
| helmikuu 2022 |
| pe 18: |
160 *
|
8%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
13,98g |
|
5,87g |
|
5,45g |
|
-
|
-
|
| joulukuu 2021 |
| su 12: |
400 *
|
20%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
5,50g |
|
52,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| kesäkuu 2021 |
| su 20: |
640 *
|
32%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
11,00g |
|
98,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| huhtikuu 2021 |
| su 25: |
1290 *
|
64%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
42,72g |
|
157,70g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| ti 13: |
1625 *
|
81%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
49,00g |
|
152,90g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| la 3: |
1252 *
|
63%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
44,36g |
|
116,54g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| helmikuu 2021 |
| su 21: |
1644 *
|
82%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
45,08g |
|
178,48g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
| pe 5: |
700 *
|
27%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
30,00g |
|
5,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| heinäkuu 2019 |
| pe 26: |
1591 *
|
61%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
40,40g |
|
151,70g |
|
164,78g |
|
-
|
-
|
| ke 10: |
1611 *
|
62%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
39,17g |
|
153,83g |
|
168,50g |
|
-
|
-
|
| kesäkuu 2019 |
| la 29: |
1703 *
|
66%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
50,43g |
|
177,13g |
|
145,97g |
|
-
|
-
|
| ke 26: |
418 *
|
16%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
3,66g |
|
50,18g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
|
|
